事例一：体育长跑引发旧病致猝死

小强生前系武汉某大学学生，曾经确诊患有肥厚型心肌病，在入学体检时，医生发现其有心脏病，小强如实陈述其心肌病史，体检档案对此记载。

开学后，下午第二节课后，学校组织学生参加冬季越野长跑比赛。小强坚持半个小时，完成约3000米长跑。长跑结束后，小强继续在学校上完晚自习。下课后半个小时后回到宿舍，刚一进门对舍友说了句“下午跑得好累啊！”便倒地不醒，同学随即拨打120急救电话，后经广州军区武汉总医院抢救无效，于晚间被宣告身亡，诊断结论为猝死。

事例二：球场安全

阿平和阿超是湖南省某大学学生，学校组织班级篮球赛，二人分别作为本班队员上场。在激烈比赛中，阿平在底线附近跳起投篮，阿超从侧面冲上去封盖，两人碰撞在一起后都倒在地上。阿平被撞倒后感觉右脚疼痛，无法站立，当即被送到医院进行治疗。经医院X光检查，发现阿平右肱骨骨折。由于伤残，加之治疗期间耽误了时间，阿平的学习已跟不上，只能无奈地复读。

如何避免？？？

1、长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤。

2、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，要自觉遵守竞赛规则。